Чому так важливо миритися з дітьми перед сном?
Помиритися – це не означає “прогнутися” або “спустити на гальма” подію/вчинок, через який сталася сварка.
Помиритися – це означає показати дитині, що вона не відкинута, що вам важливі її почуття і вона сама. А “виховну бесіду” або “реалізацію наслідків” можна провести НА НАСТУПНИЙ ДЕНЬ.
Якщо ви з дитиною не помирилися і мовчки розійшлися по кімнатах (не важливо, скільки років дитині, ба більше, підлітки ще гостріше реагують на сварки), то вона лягає спати з образою (а образа – це “біль” + “агресія”) та страхом, що вона втратить вас (так-так, діти схильні катастрофізувати).
У такі моменти дитині здається, що її ніхто не любить, що вона одна в цьому світі. З’являється тривога, якщо вдається заснути (старші діти можуть взагалі не заснути), то велика ймовірність, що насняться кошмари.
Думаю, не варто багато говорити про важливість спокійного і якісного сну.
Як почувається дитина, яка заснула, не помирившись із батьками?
Чи бували у вас такі ситуації в дитинстві? Згадайте, які почуття ви тоді відчували.
Почувається дитина погано.
Навіть якщо у вас росте флегматик (тобто людина з нерухомим типом нервової системи) невирішені конфлікти ДО нічного сну на неї теж впливають. Ті почуття, які вона відчувала (страх/тривога/образа/злість тощо), з короткочасної пам’яті можуть переміщатися в довготривалу (адже процес обробки отриманої інформації за день відбувається уві сні).
Чи хотілося б вам, щоб у пам’яті дитини накопичувалися подібні спогади?
Щоб уникнути накопичення негативних спогадів, батьки можуть першими почати РОЗМОВУ – ПРИМИРЕННЯ після сварки з дитиною.
Пропоную вам АЛГОРИТМ бесіди з дитиною після сварки, щоб примирення було ефективним, а сварки траплялися якомога рідше.
5 кроків бесіди:
КРОК 1 – заспокоїтися
Як перевірити, чи заспокоївся я? Пригадайте 3 речі, які захоплюють вас у сині/дочці. Якщо не вдається пригадати, то, найімовірніше, ви ще “не охололи” і розмова з дитиною може закінчитися другою сваркою. Дайте собі ще трохи часу.
КРОК 2 – Для тих, хто “охолонув”.
Почніть розмову: “Ім’я дитини, я б хотів/а з тобою поговорити. Ти як? Готовий поспілкуватися?” Якщо дитина не готова, дайте їй час і згадайте ще 2 речі, які вас захоплюють у ній.
КРОК 3 – Для тих, хто отримав “зелене світло” на розмову.
Скажіть дитині таке: “Останнім часом ми багато сваримося з тобою (якщо причина конфлікту одна й та сама, то можна її озвучити). Мене це дуже засмучує і мені не подобаються такі наші стосунки. Я хочу бути хорошим батьком для тебе, і щоб ми менше сварилися. Давай обговоримо, що я можу зробити, щоб ти почувався краще”.
КРОК 4 – слухаємо, дякуємо, пояснюємо
Вислухайте дитину не перебиваючи. Подякуйте за розмову: “Дякую, що ти мені це сказав”. Далі ви погоджуєтеся з тим, з чим ви реально згодні, і пояснюєте те, з чим ви не згодні і чому.
КРОК 5 – (найважливіший із 5 кроків)
РОЗРОБКА РАЗОМ ІЗ ДИТИНОЮ НОВОЇ СТРАТЕГІЇ ПОВЕДІНКИ В КОНФЛІКТНІЙ СИТУАЦІЇ (ПЛАН)
Запропонуйте дитині уявити, що ви дивитеся ФІЛЬМ ПРО ВАС, наче на себе збоку і там якраз показується сцена конфлікту.
Але ви вже знаєте що робити, як розрулити цю ситуацію і зробити так, щоб герої не посварилися.
ВИ – РЕЖИСЕРИ!
Ваше завдання зробити так, щоб герої не посварилися:
– придумати такі діалоги;
– проговорити домовленості тощо.
ПРОГРАЙТЕ ГОТОВЕ І ЗАДОВОЛЬНЮЮЧЕ ОБІ СТОРОНИ КОНФЛІКТУ (тобто дитина і ви) РІШЕННЯ (прямо з діалогами).
ВИ СПІВПРАЦЮЄТЕ, а не шукаєте компроміси (компроміс – це коли “ні тобі, ні мені”, а співпраця – це і тобі, і мені).
Перегляд уявного фільму про себе самого зазвичай відгукується і вселяє дітям почуття впевненості в тому, що все буде добре. Адже мозку, по суті, все одно: ця ситуація трапилася зі мною чи я її уявив у деталях, програв і відчув (усвідомив) свої емоції.
Завдання мудрого дорослого, люблячого батька допомогти зміцнити внутрішній світ дитини, “вселити впевненість і позитивне відчуття”. Довірча бесіда, “перегляд фільму” про себе, читання психологічних казок – послань, завдяки яким дитина може переконатися, що з нею все “окей”, і повірити в себе, в надійність цього світу, свої сили, батьків тощо.
МИРІТЬСЯ З ДІТЬМИ ПЕРЕД СНОМ
НЕ ДАВАЙТЕ ЗАСИНАТИ З ОБРАЗОЮ, У СЛЬОЗАХ.
