Детский сад/ школа/ спортивная секция
Базовые рекомендации для детей от 4-х лет
Умение приспособиться к новым условиям — один из самых значимых навыков современного человека.
Для детей, как и для взрослых, важное значение имеет толерантность к неопределенности. Чем выше эта толерантность, тем проще ребенку будет в меняющемся (и не важно в какую сторону) мире.
От чего зависит скорость (быстрее/ дольше) адаптации и как помочь ребенку пройти ее как можно более органично и спокойно.
Речь пойдет об адаптации в новым коллективе (детский сад/ школа/ лагерь).
Разумеется возраст ребенка (ЕГО ОПЫТ) влияет на этот процесс.
Что же такое адаптация и как поддержать ребенка в этом процессе?
Адаптация — это привыкание и приспособление к новой среде или к новым условиям. Конкретно в нашем случае — это привыкание к новому учебному/ развивающему учреждению, правилам, режиму, людям.
Важно помнить о том, что адаптация это процесс и довольно таки энергозатратный процесс, потому что любые перемены в жизни создают НОВУЮ СИТУАЦИЮ на которую как-то (благодаря образованию новых нейронных связей) должен отреагировать мозг. И образование этих нейронных связей зависит от индивидуальных особенностей человека. Кому-то требуется больше времени,
Исходя из этого адаптацию условно можно разделить на три уровня:
▶ Легкий уровень (привыкание к новым «обстоятельствам» до 4 — 5 недель).
▶ Средний уровень (привыкание до 8 — 10 недель)
▶ Тяжёлый уровень (период привыкания до 6 месяцев)
❗️СОПРОВОЖДАЮЩИЕ (возможные) ПРИЗНАКИ АДАПТАЦИИ:
● нарушение сна;
● капризность/ раздражительность;
● равнодушие/ апатия (несвойственные ребенку);
● чрезмерная возбудимость (несвойственная ребенку);
● агрессивность к другим детям/ родителям;
● плаксивость;
● пониженный аппетит;
● повышенная восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
Данные признаки (не все сразу) могут встречаться как на легком уровне адаптации, так и на тяжелом (а здесь могут и все проявиться).
ЧТО МОГУТ СДЕЛАТЬ РОДИТЕЛИ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБЛЕГЧИТЬ ПРОЦЕСС АДАПТАЦИИ РЕБЕНКА В НОВОМ КОЛЛЕКТИВЕ?
ЗАЛОЖИТЬ ВРЕМЯ НА АДАПТАЦИЮ
То есть, не паниковать, относиться как к процессу и дать время ребенку (не давить и не сравнивать с другими).
Помните, у ребенка формируются новые нейронные связи.
РЕЖИМ
Если ребенок впервые идет в новое учебное/ развивающее заведение, я бы рекомендовала за 5 недель начать перестраивать режим ребенка. Подъемы, активность, пассивность, приемы пищи (для тех, кто пойдет в детский сад, можно начать готовить что-то, что будет в рационе питания в детском саду, чтобы новая еда не пугала).
Если возвращаетесь после перерыва, то начинайте перестраивать режим за 2-1,5 недели, но не со словами «ой, тебе же скоро в детский сад/ в школу и надо режим восстанавливать, а то будет трудно», а постепенно (мягко) и как бы не связывая это с предстоящим посещением детского сада/ школы.
Фразы: «спи-спи, на каникулах, отсыпайся, а то скоро школа и там уже будет не до сна» придают учебному заведению негативный оттенок. Поэтому лучше их избежать.
Вообще, постоянный, понятный и четкий режим дня очень хорошо помогает нервной системе ребенка (и также родителей).
ЗНАКОМСТВО С НОВЫМ МЕСТОМ/ ЛЮДЬМИ
Сходите на экскурсию (если есть такая возможность один и более раз) в новое место (детский сад/ школа). Познакомьтесь с воспитателем/ учителем, классом (комнату я имею ввиду), общими зонами, игровыми, площадкой на улице.
Если ребенок будет чувствовать себя более менее расслабленно, то можно его там сфотографировать/ снять на видео и дома пересматривать обсуждая, что ему запомнилось/ понравилось.
При знакомстве с воспитателем/ учителем можно что-то интересное передать педагогу, что он может от себя подарить ребенку (закладку для книги или конфету, например). Чем младше ребенок, тем важнее его контакт со взрослым. Чем младше ребенок, тем важнее его контакт со взрослым. Важно, чтобы сформировался доверительный контакт и со стороны педагога была вовлеченность.
Обращайте внимание на свои чувства, когда общаетесь с воспитателем/ учителем. Этот человек станет на какое-то время ЗНАЧИМЫМ ВЗРОСЛЫМ для вашего ребенка. Такого значимого взрослого вы видите рядом?
СТОРИТЕЙЛИНГ
Дети (начиная со старшего дошкольного возраста) любят, когда родители рассказывают им про себя в их возрасте.
Поэтому рассказывайте и показывайте свои фотографии из детского сада/ первой школьной линейки/ нового класса.
Говорите о том, что чувствовали и что вам помогало/ нравилось/ поддерживало в тот период времени.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ СКАЗКИ-ИСТОРИИ
Существует множество специальных терапевтических и эмоционально подготавливающих ребенка сказок/ историй.
Важно их читать вместе, разбирать и «брать» что-то ценное (какой-то навык, пригодившийся главному герою, или знание, которое он приобрел в конце сказки) для себя. Терапевтические сказки написаны таким образом, чтобы ребенок смог бессознательно ассоциировать себя с главным героем и как следствие прожить и приобрести опыт, избавившись (в идеале) переживаний/ страхов.
РАЗВИТИЕ СОЦИАЛЬНЫХ/ КОММУНИКАТИВНЫХ НАВЫКОВ
Ребенок, который умеет играть, знакомиться, слушать, делиться/ спокойно просить игрушки — легче адаптируется.
Учите ребенка (с помощью игр, опыта) как вести себя в разных ситуациях. Важно научить ребенка дружить.
Как научить ребенка знакомиться и чувствовать себя «в своей тарелке» при знакомстве? Можно попробовать игру «сказочные герои знакомятся».
То есть выбрать РАЗНЫХ СКАЗОЧНЫХ ГЕРОЕВ (из разных сказок, с разными характерами) и попробовать их познакомить друг с другом.
Также, важно обратить внимание ребенка на то, что все дети разные (кто-то быстрый, кто-то спокойный, кто-то любит «мед», а кто-то «морковку») и это нормально. Создавайте спорные и даже конфликтные ситуации между героями и учитесь их вместе (ролевая игра) разрешать.
УСПЕШНЫЙ ОПЫТ РАЗЛУКИ
Очень важно, чтобы у ребенка не было травмы/ фиксации на страхе разлуки.
Научите ребенка отпускать маму/ папу и самое главное, чтобы ребенок понимал, что мама/ папа ВСЕГДА ЗА НИМ ВЕРНЕТСЯ.
Дети 6+ лет намного легче переживают разлуку с родителями, нежели 2-3 летки. И связано это как раз с ОПЫТОМ И ПОНИМАНИЕМ (ребенок помнит где мама/ папа и помнит, что его заберут, так как ранее уже забирали) ТОГО, ЧТО МАМА/ ПАПА ВЕРНЕТСЯ ЗА МНОЙ.
СПОКОЙНАЯ АТМОСФЕРА ДОМА
Дом — то место, где я «заряжаюсь», а не разряжаюсь.
Важно, чтобы дома ребенок мог расслабиться, а не испытывать стресс/ переживания. Постарайтесь сохранить благоприятную атмосферу принятия и понимания, несмотря на сопутствующие адаптации признаки (капризность, агрессивность, нарушение сна, возбудимость, повышенный аппетит или его отсутствие…).
1. НАВЫКИ САМООБСЛУЖИВАНИЯ
Чем больше ребенок умеет, тем легче ему обходиться без мамы/ папы, а как следствие ребенок испытывает меньший стресс. Вообще в идеале можно следовать правилу: все что ребенок умеет и может делать сам — пусть делает сам (ну и вы разумеется его этому учите). Помните про зону ближайшего развития? Это когда из «вместе» рождается «сам». И важно позволить этому «сам» проявиться, отойдя (грубо говоря) на шаг назад.
2. СОХРАНИТЕ ПРИВЫЧНЫЕ РИТУАЛЫ/ ТРАДИЦИИ
Адаптация — это стресс. Традиции и ритуалы — это якори, которые дают опору и ассоциируются с безопасностью. Даже не самые полезные привычки, например, сосание пальца (если говорить о маленьких детях) являются своего рода опорой для ребенка. Не меняйте привычки/ традиции/ ритуалы ВО ВРЕМЯ АДАПТАЦИИ. Делаем это либо «до» либо уже «после» завершения этого процесса.
Исходя из данных (базовых) рекомендаций, можно сказать, что для того, чтобы адаптация ребенка проходила легко, родителям необходимо ПОДГОТОВИТЬ для этого почву.
